穴道按摩
按摩風池穴︰位於脖子後枕骨下兩側凹陷處，左右各按摩100下，可預防及改善風寒感冒。
飲食建議
忌食：辛辣、刺激性食物，例如：薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、麻辣火鍋、燒酒雞、炸物、麻 油、薑等。
宜吃：紅棗、葵瓜子、葡萄、蘿蔔、山楂、豬肝、白芝麻、開心果、燕麥、杏鮑菇、菠菜等…，也可多吃青綠色食物及酸味食物有助於養肝。（酸味食物多食容易傷齒、胃，故適量即可）
保養茶飲
1.黃耆5公克、枸杞5公克、黨蔘5公克，煮1500毫升的水當開水喝。
2.用菊花三錢、枸杞一兩煮1000C.C.的水當開水喝。
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★ 作者簡介 ★
樓中亮 醫師
南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。
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