皮質醇過高不只老得快！失智、糖尿病7大健康風險和它有關

壓力荷爾蒙皮質醇過高與糖尿病、肥胖、阿茲海默症、多囊性卵巢症候群、骨質疏鬆有關，吃黑巧克力、戒酒與避免咖啡因、按摩或針灸等方法有助改善。

別讓腎臟初老變衰老！40歲後養腎飲食6堂課，特效排毒動起來

「醫師，我能不能逆轉糖尿病？」洪永祥醫師：全面預防慢性病，40歲代謝一定要年輕！

代謝症候群雖然不是病，卻是許多疾病前兆，洪永祥醫師強調，導致台灣人腎臟生病的前兩大原因，是糖尿病跟高血壓，而再往回推，就能發現我們應該從「代謝症候群」開始預防。

腹肌運動成效差？踏台運動15分鐘，消除鮪魚肚的內臟脂肪！

就算一天做3次10分鐘的運動，也能夠充分燃燒脂肪，維持身體健康。除了健走，在家就能利用踏板、樓梯進行的有氧運動，也能幫助燃脂。

坐著踏600步，不讓代謝症候群釀成阿茲海默症！

當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群。這四大症狀稱為「死亡四重奏」

全面預防慢性病！最值得的投資：早餐︱洪永祥醫師｜名醫的餐桌

傷腎3行為、腎病5元兇，這招有效護腎︱洪永祥醫師

免疫醫學權威：「發炎」害你血管硬化，更助長癌細胞增生

靜默無聲的發炎會造成血管硬化，引發肥胖及代謝症候群，助長癌細胞生長及轉移，造成胰島素抵抗及糖尿病。這些都是危害人類最重要的疾病。

遠離代謝症候群就是要超慢跑！這時間跑最能燃脂

如何改善代謝症候群？代謝症候群與肥胖、高血糖、高血壓、高血脂有關，想要消除多餘脂肪、改善代謝症候群最好的方式就是超慢跑，有助燃脂、避免內臟脂肪堆積。

小魚苦瓜雞湯，穩血糖、防三高還能抗癌！